이상한 나라의 블로그

명절 스트레스 피로 푸는 방법 

명절이 지나면 가사노동, 장거리 운전 등으로

평소보다 심한 정신적, 육체적 피로를 경험하는 사람들이 많아요.

그래서 오늘, 명절 스트레스와 피로 푸는 방법을 알아봐요^^

- 마사지 받기

통증 치료를 위한 전신 마사지, 피부 마사지 등으로 명절 피로 풀어요~

- 쇼핑하기

평소 갖고 싶었던 것~ 스스로에게 선물하세요!

- 숙면하기

잠은 최고의 보약^^

따뜻한 차 한잔 마시고 명절 스트레스없는 꿈나라로~

다 알고 있는 흔한 얘기지만

의외로 잘 실천하지 못한다는 점!

이번엔 꼭 해보자구요.

아침을 먹었지만

이른 점심을 먹게 되었네요..

떡국!

설연휴를 이용해 해외여행을 다녀오는 지인을 만났어요.

설에 먹지못할 떡국을 미리 먹겠다는데...

아 정말 나이먹기 싫어요

설날에 떡국을 먹는 이유 : 

몸과 마음을 깨끗하게 한 해를 시작하자는 의미,

장수하라는 의미,

재산이 불어나길 바라는 의미

우황청심원 효능 알아보기

중요한 일이 있는날.

너무 긴장이 되어 우황청심원을 샀어요.

10,000원

너무 비싸네요.

어떤 효능이 있길래 이렇게 비싼걸까요?

우황청심원은 뇌질환, 중풍성질환, 심장성질환, 신경성질환 등에 사용하는 처방으로

일반적으로는 심리적으로 불안할때, 긴장될때 

불안감과 긴장을 푸는데 도움받을 수 있다고 해요!

의사의 처방없이도 약국에서 쉽게 구매할 수 있지만

과다복용은 금물이예요!

상추 효능 알아보기

상추는 고대 이집트 피라미드 벽화에 

작물로 기록되어 있을 정도로 매우 오래된 채소라는데요.

효능 또한 매우 다양하다고 해요.

칼로리가 적고 비타민과 무기질이 풍부해

다이어트에도 좋고 

상추에 있는 락튜카리륨이라는 특수한 성분은

진정, 진해 효과가 있어 숙면에 도움을 준다고 하네요.

또 많은 양의 섬유소를 함유하고 있어서 

변비에도 좋다고 하니 잘 챙겨먹자구요!

집중력 높이는 방법 음식편

사진 : 방송화면 캡처

MBC예능 나혼자산다에서 여배우의 집중력 높이는 방법은 '집중력 향상 책'이었죠.

10년째 보고 있다는데, 별 효과는 없어보이더군요.

살면서 집중력이 필요한 많은 순간!

도움받을 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?

오늘은 음식편으로 준비해봤어요.

집중력 높이는 방법 음식편!

1. 블루베리 - 항산화 성분의 다량 함유로 뇌 신경세포의 신호전달을 촉진시켜 준다.

2. 견과류 - 뇌 지질의 산화를 예방해주는 비타민E의 다량 함유로 뇌기능을 향상시켜 준다.

3. 초콜릿 - 페닐에틸아민 성분이 뇌의 신경을 안정시켜 주어 집중력을 높여 준다.

4. 계란노른자 - 오메가-3 지방산의 다량 함유로 뇌를 활성화 하고 집중력을 높여 준다.

하지만 AI확산에 계란값 폭등으로 당분간 계란섭취는 힘들겠네요 ㅜㅜ

겨울제철과일 귤 효능

귤은 비타민C가 풍부해 피로회복에 좋고 면역력을 높여주는데요.

귤의 카로틴 성분은 눈건강에 좋으며

혈관건강, 콜레스테롤 저하, 부종을 예방해 줍니다.

또 귤의 플라보노이드는 고지혈증을 막고, 충치예방, 항염증에 좋은데요.

이처럼 다양한 효능이 있는 귤은 어떻게 세척하여 보관하면 될까요?

귤 세척방법 / 귤 보관방법

소금 2큰술 넣은 찬물에 싱싱한 귤을 2분정도 담가둡니다.

그리고나서 한번 더 찬물로 씻은 다음 물기를 닦고 말린 후 상자에 넣어둡니다.

상자에 넣을 때는 공기가 통할 수 있도록 하고

되도록이면 귤끼리 부딪히지 않게

종이나 신문지, 위생봉지로 낱개 포장하여 보관하는 게 좋습니다.

그리고 서늘한 곳에 실온보관해야 귤의 변질을 막고 신선하게 먹을 수 있습니다.

맛있고 건강에도 좋은 귤!

제대로 세척하고 보관해서 오래 먹읍시다.

2016년

올해가 가고 있습니다.

2017년

까지, 3주도 남지 않았지요.

이 시간동안 뭘하면 실속있게 보낼 수 있을까요?

여행

바쁜 한 해를 보내고 연말연시 여유로운 힐링 여행.

국내 혹은 해외 어디든 

사랑하는 사람과 함께 혹은 홀로

아름다운 추억을 쌓을 수 있도록

훌쩍 떠나보는것도 좋겠네요 ^^

공연관람

연말에는 크리스마스도 있어서 각종 공연을 만날 수 있다죠.

음악공연, 뮤지컬, 콘서트, 연극, 전시 등을 관람하며

풍성하게 보내는 것도 좋겠네요~

대청소

약속이 없거나 딱히 할게 없다고 해도 속상해말아요.

2016년을 훌훌털어 보내고 

깨끗한 2017년을 맞을 집안대청소!

무엇보다 소중한 일이 될 수 있을거예요^^